Sophrology adalah sebuah pendekatan yang menggabungkan teknik-teknik relaksasi, pernapasan, visualisasi, dan kesadaran tubuh untuk membantu individu mencapai keseimbangan fisik, mental, dan emosional. Dikembangkan pada tahun 1960-an oleh Dr. Alfonso Caycedo counterwin88, seorang psikiater asal Kolombia, sophrology berfokus pada pengembangan kesadaran positif dan meningkatkan kualitas hidup seseorang. Pendekatan ini sering digunakan…